吹奏乐器启蒙徒手练习操

弦乐讲究弓法；声乐注重发声练习；对于管乐演奏，前提则是长音练习。如同激烈活动前的准备动作，长音练习对于笛子演奏息息相关，须臾不可缺少。一天不练长音，吹起笛子来就会感到气息不畅，反过来讲，每天练习长音一小时，费时费力，确是负担。那么怎么办オ好呢？这里，我们介绍一种徒手练习操，共分四节，每做一次约需二十分钟。做操后，演奏者感到气息充沛，无需再练长音，甚至比长时间的练习长音更为有效，可说是事半功倍。现将练习操介绍如下，读者不妨尝试。

第一节：气练习操

第一步，两腿齐肩拉开，膝微弯曲。准各吸气，气要吸足，直到最后鼻子尖一点气也抡进去为止。吸气的同时，两手手心相对自正前方上举，接着向左右斜向拉开，然后手心向下，两手自两侧下垂。与此同时ロ中急速吐气，两手恢复自然放松状态，气要吐尽，直到不能再吐为止，最后发出“嘘、嘘”的声音。

每一步十至二十次，直到出汗为止。

第二步，接上逑全过程放松地做，爱后做凡次深呼吸，使气息遜渐平静，这一步约做八次左右。

这节练习阿使气息畅通，精力充沛。

第二节：唇练习操

第一步，咀唇推拿。两手食指接住上唇人中两边肌肉，作旋转推拿，正反各八下。然后，做下唇推拿正反各八次。接着上下、下唇紧闭，让口腔扩大、缩小，再扩大、再缩小，循环往复，如咀嚼般，同时咽部打开，发出“啊”的声音。

这一步针对吸气的最后一步，解决气吸进不多，吹奏时音准改变及产生杂音等毛病，对解决循环呼吸时音准忽高、忽低等毛病颇有助益。

第二步，双唇闭拢，向前嘟咀，然后两咀角后收，使咀唇一前一后反复运动。接着上、下唇交叉突出，感觉上是相互包拢。上述动作各做若干次。最后，上牙刮下唇，下牙刮上唇，各八次。

这一步着重解决咀唇四周肌肉的灵活性，加强风门的调节功能，尤其对解决冬天嘴唇发干、音色发毛等问题有一定作用。

第三节：舌练习操

策一步，舌头发出“达嘠达嘎”的声音，四音一拍，反复若干次。

这一步练双吐舌头动作。

第二步，舌头发出“蹦八拉”的声音，三音一拍，练若干次。

这一步主要练弹吐口腔动作。

第三步，舌头伸出口外，再缩回去，循环数次，増加舌头的灵活性。

第四节：指练习操

第一步，保持自然手型，使手腕部旋转，正反各八次。左右手分别练习。接着右手掌摩擦左手背、手指，然后双手交换着做。最后手握拳，手指放松伸开，注意腕部要放松。两手各做八次。

第二步，板指动作，将每个手指向手方向压，然后，手指放松，恢复原状接着手指间尽量撑开。最后甩指，每个手指轮换进行，要绝对放松，被甩手指看上去似乎骨头已断，仅仅皮连着手掌似地。十个手指都能甩动更好、至少能甩六个按孔指。

第三步，擦掌，双手夹在两腿间对搓，接着做手背按摩。